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（優活健康網新聞部／綜合報導）健忘以氣虛、腎虛居多，中醫會依病人證型對症下藥，民眾居家也可透過按摩自我保健，並從天然食物中補充卵磷脂、微量元素、核酸等，降低失智風險。起床後梳頭，略帶力道按壓頭皮，有助改善頭部血液循環，防記憶衰退。
「孔聖枕中丹」增強記憶力
中醫觀點看記憶衰退或健忘，除與老化有關，加上現代人壓力大、七情六慾太激烈、生活耗損勞倦、飲食缺乏節制都有影響。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏表示，多數健忘與氣虛、腎虛有關，少數是實證，且可能合併出現其他症狀，中醫會先診斷病人屬於何種證型，再對症下藥。
關於增強記憶，中醫最著名的是「孔聖枕中丹」，補腎寧心、益智安神，考生要增強記憶力，長期念書沒勞動，氣不足就可使用。「六味地黃丸」也是常用處方，可補先天精氣不足；火氣偏大、易便秘、心血耗損太多者，可用「天王補心丹」。「歸脾湯」可補後天氣血不夠、腸胃功能不佳、養份不足；「溫膽湯」則能緩解焦慮緊張症狀。
如果想健脾安神，茯苓、黨參、黃耆具補氣效果，可強化脾胃系統，改善健忘。屬腎華南銀行借款利率試算表虛證型者，可用菟絲子、何首烏、肉蓯蓉來補腎。而有些人血液循環不好，可增加補血、養血藥材，如川芎、丹蔘、當歸，不論作為藥材或藥膳使用都適合。
按摩、梳頭自我保健 增進記憶
民眾也可透過按摩自我保健，增進記憶的穴位集中頭部，頭頂的「百會」按摩可醒腦開竅；百會旁各隔一寸之處為「四神聰」，這4個穴位有助腦部血液循環。額頭髮際正中直上0.5寸處為「神庭」，旁開3寸為「本神」，這幾處穴位底下為大腦額葉，掌管記憶、心智功能，適度刺激頭皮，可健腦、增加智能活動。除頭部外，手腕橫紋處尺側凹陷處的「神門」，可安神定志。
陳建宏醫師提醒，按摩重點不在痛，達到「痠脹麻重溫」感覺即可，別台北市融資用力過猛，反而受傷。如果抓不準穴位，早上起床後從前往後梳頭2、3分鐘，略帶力道按壓頭皮，對一般人來說是最方便的保健法。
天然食物中攝取卵磷脂 如魚腦、蛋黃
自古流傳「吃豬腦補腦」，陳建宏提醒，中醫主張「以形補形」，適度攝取尚可，不宜過量造成身體負擔。而現在流行吃銀杏增記憶，雖可改善腦部血液循環，但畢竟是單一成份，中醫仍以複方為主，搭配各式藥材互補。台東成功鎮農會借錢
想益智健腦，陳建宏鼓勵民眾從天然食物中攝取卵磷脂，包括魚腦、蛋黃、豬肝、黑芝麻、大豆製品、山藥、蘑菇、花生等。其次，要補充微量元素如鎂、鉀、鈣，包括香蕉、番茄、豆類、水產品等，都富含電解質。此外，補充維生素B12與葉酸，可促進神經活動，B12存在於香菇、大豆、發酵豆製品等，葉酸可自綠色植物、柑橘類等攝取。
陳建宏指出，細胞核心為核酸，也可適當從食物補充，如魚蝦、花粉、木耳、菇類理債一日便 汽車全額貸款等。除補充好食物，也要減少吃進壞東西，像重金屬會使腦部活動變慢，使用鋁鍋料理的家庭，最好改用不鏽鋼鍋或陶鍋，以免吃進太多鋁離子，恐提高失智風險。
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1.個別協商諮詢
針對與個別金融機構協商，以降低月付金、利率或延長還款期限，提供相關細節的諮詢服務。
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針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約，向銀行借貸而無力償還者，依據債清條例向最大債權銀行申請協商者，提供相關細節的諮詢服務。
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穿上湖人隊專屬的紫金戰袍，「小皇帝」詹姆斯昨天在季前熱身賽正式亮相，儘管球隊以一○七比一二四不敵金塊隊，但詹姆斯相信球隊會漸入佳境，教頭華頓更直說：「看到詹姆斯穿著自己球隊的顏色衣服，真是非常棒的感覺。」
湖人季前熱身賽昨天正式登場，明天將和金塊隊在洛杉磯史坦波中心二次交手，華頓並沒透露剩下五場比賽詹姆斯出賽時間多寡，但昨天他一如先前受訪提到，測試許多組合；除詹姆斯是毫無疑問的全場焦點，湖人新成員麥基、後衛朗多和畢斯利等都穿上新戰袍，不過「紫金軍團」上半場就落後兩位數，第三節雖一度以兩分反超，但第四節僅得十九分，仍讓金塊帶走勝利。
詹姆斯的紫金戰袍處女秀只上場十五分鐘，貢獻九分、三籃板和三助攻，他承認穿上新球衣的感覺總是不太一樣，「當我球衣從聖文森特聖瑪麗高中換到騎士隊，從騎士熱火隊，再回到騎士球衣，現在是湖人，這感覺當然不同，這需要點時間來適應。」
他也強調，所有一切都會漸入佳境，首戰雖輸球，但球隊能從金塊的小陣容中學習，「他們有些東西做得比我們更好，但我們能藉此取經，我們有些組合甚至沒有練習過，很高興看到我們有這樣的能力。」
從勇士轉戰湖人的麥基，昨天攻下全隊最高十七分，擔任先發控球的朗多則傳出十一次助攻，暫停時間常可看到他和隊友台南借錢管道 公司提醒溝通；湖人原本陣容的英格倫首度和詹姆斯合作也有十六分、四籃板演出，受到「小皇帝」高度評價。
昨天穿上新東家戰袍的還有從暴龍隊被交易到馬刺隊的明星後衛德羅展、二○一五年選秀會「探花」歐卡佛，但首度穿上鵜鶘隊球衣出賽的歐卡佛面對公牛隊卻在第四節扭傷右腳踝退場，今天將進行ＭＲＩ檢查。
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